ريجيم يخسس 12 كيلو فى 12 يوم

انا جيبتلكو النهاردة ريجيم يخسس 12 كيلو في 12 يوم ومجرب وناس عملوا فعلا وجاب نتيجة مكنتش مصدقة غير لما شوفتهم بعيني الريجيم هو:::::

اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع .

اليوم الرابع والخامس والسادس: اي نوع فاكهة باي كمية ماعدا(التين والبلح والعنب والمانجو والموز).

اليوم السابع والثامن والتاسع: اي نوع خضار سلطة ،شوربة خضار بس علي ماء مش شوربة اي نوع خضار زي ماتحبي .

اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: اي نوع بروتين سمك، فراخ، لحمة بس مسلوق او مشوي ويفضل مسلوق . ودول اخر 3 ايام يوم بس وتحققي حلمك مع الرشاقة.

-------------------------------------------------
*اشربي ماء كتييييييييييييييييييير جدا علي قد ماتقدري.

*الفطار لازم لازم لازم لازم يكون قبل الساعة 10 الصبح لان نسبة الحرق في الوقت ده بتبقي عالية جدا في الجسم وده هيساعدك انك تحرقي كويس جدا باقي اليوم.

* العشاء لازم يبقي قبل النوم بثلاث ساعات لازم ياجماعة.

*الريجيم ده ممنوع للحوامل والمرضعات.

* متسيبيش لنفسك الفرصة انك تجوعي لانك لو جعتي هتبوظي الدنيا وهترجعي او هترجع تندم.

*ياريت تبقي في رياضة نص ساعة بس يوم ويوم لان ده هيحسن النتيجة ويشد الجسم . بس لو مش هتقدري امشي ولو مش هتقدري التزمي بالريجيم بس وان شاء الله هتشوفي النتيجة..

موضوع جميل ةيا ايمي تسلم ايديكي

نصائح جميلة تسلم إيديكى

يسلمووووووووو

» طريقة جديدة لفقدان الوزن (بدون ريجيم )