منــتــديــات نور عيـــنـــى
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 103798
منــتــديــات نور عيـــنـــى
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 103798
منــتــديــات نور عيـــنـــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منــتــديــات نور عيـــنـــى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مساء الخير زوروا موقعنا الجديد منتديات خليك معايا http://5lekm3aya.com/

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت العراق
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
بنت العراق


انثى
عدد الرسائل : 3707
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : جميل جداااااا
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 04, 2008 2:56 pm


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع ارق تحيه مني إليكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون القلب
العضوة المثاليه بنور عينى
العضوة المثاليه بنور عينى



انثى
عدد الرسائل : 4075
العمر : 34
المزاج : ربى..أحيي قلبى بالقرب منك
تاريخ التسجيل : 20/10/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 04, 2008 5:24 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 84299493
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» استخدام الاعشاب البيطرية فى الارانب
» استخدام الاعشاب البيطرية فى الارانب
» حصريا تعريفات جميع أجهزة الكمبيوتر Universal Drivers 2009 High Compress Only.100mb بأخر التحديثات
» برناامج مهم لكل مستخدمى الكمبيوتر فى المنزل
» تعرف على الخلل في الكمبيوتر . من صوت رنته عند التشغيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــتــديــات نور عيـــنـــى :: المنتديات البرمجية :: منتدى برامج الكمبيوتر-
انتقل الى: