عيون القلب العضوة المثاليه بنور عينى
عدد الرسائل : 4075 العمر : 33 المزاج : ربى..أحيي قلبى بالقرب منك تاريخ التسجيل : 20/10/2008
| موضوع: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا الجمعة نوفمبر 28, 2008 8:55 pm | |
| المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا ===================
قد تكون المرأة جميلة وانيقة، لكن يعيبها انها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع او كأنها تجر رجليها جرا. فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل اناقتها ورقيها، لذلك اليك بعض القواعد العامة لما يجب ان تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وانيقة. - لا تقلدي مشية امرأة اخرى، سواء كانت نجمة او غيرها، فيجب ان تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين. - لا تسيري وكتفاك متجهان الى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الارض قبل وضع القدم. - لا تحركي كتفيك اثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم. - امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، او بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة. - احرصي على ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وانت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي. - لا تؤرجحي وركيك اثناء السير بتحريك الركبتين، بل القي بثقل جسمك من الخلف الى الامام، عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك. - عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير مظهر متكبر. - حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح. مع التمرين تصبح هذه الارشادات جزءا من مشيتك من دون تكلف. | |
|
sasso the best قمرايه المنتدى
عدد الرسائل : 967 العمر : 34 المزاج : احلي من الفراوله تاريخ التسجيل : 19/10/2008
| موضوع: رد: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا السبت نوفمبر 29, 2008 9:23 pm | |
| مرسي ليكي يا قمرايه ديما كده مش حرمانا من حاجه
| |
|
عيون القلب العضوة المثاليه بنور عينى
عدد الرسائل : 4075 العمر : 33 المزاج : ربى..أحيي قلبى بالقرب منك تاريخ التسجيل : 20/10/2008
| موضوع: رد: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا الإثنين ديسمبر 01, 2008 6:53 pm | |
| مرسي علي مرورك نورتي الموضوع ساسوة | |
|
بنت العراق نائبة المدير العام
عدد الرسائل : 3707 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : جميل جداااااا تاريخ التسجيل : 09/11/2008
| موضوع: رد: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 5:44 pm | |
| | |
|
عيون القلب العضوة المثاليه بنور عينى
عدد الرسائل : 4075 العمر : 33 المزاج : ربى..أحيي قلبى بالقرب منك تاريخ التسجيل : 20/10/2008
| موضوع: رد: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 6:11 pm | |
| | |
|
lo0olita نائبة المدير العام
عدد الرسائل : 2683 العمر : 33 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عال العااااااااااااال تاريخ التسجيل : 24/10/2008
| موضوع: رد: المشيه الصحيحه ... تزيدك جمالا السبت يونيو 27, 2009 11:46 pm | |
| تسلمي ياقمر على النصايح المفيدة | |
|